Câncer De Próstata: Alimentos Para Prevenir

                  Prevenção

Existe a importância em que os homens 
tenham o mesmo hábito de cuidar da

saúde como as mulheres, e precisamos incentivar isso.

Pense também na sua alimentação, 
ela pode contribuir para que no

futuro você não tenha que se preocupar com 
muitos problemas de saúde.

Estudos apontam que a alimentação também 
é essencial para prevenir o câncer de próstata.

Dicas Para Prevenir O Câncer

Câncer De Próstata: Alimentos Para Prevenir

1-Alimentos Antioxidantes

Tomates e melancias são ricos em licopenos, poderosos antioxidantes.

 Estudos afirmam que os homens que consomem alimentos ricos em licopenos

 possuem menos chances de desenvolverem câncer de próstata.

Alguns deles são: a goiaba, limão, laranja, pimentão, brócolis,

amêndoas, couve, chocolate amargo (mínino 70% cacau),

 ameixa preta, alcaparra, alho-poró, ovos.

2-Nutrientes e vitaminas

Eles também podem evitar o desenvolvimento do câncer.

Os seus agentes impedem que as substâncias cancerígenas se desenvolvam.

Vitamina K por exemplo, é recomendada para 

prevenir o câncer de próstata e outras doenças

Essa vitamina você encontra em: ovos, cenoura,

couve e outros crucíferos e na mostarda, por exemplo.

Diversifique as cores dos alimentos que você consome,

aproveite as variedades de legumes, verduras e sementes.

3- Ômega-3

Alimentos ricos em ômega-3 pode ajudar a retardar o

 desenvolvimento da doença e preveni-lo.

Entre esses alimentos estão: sardinha, cavala, 
atum, truta e o salmão.

4-Isoflavona e chá verde

Estudos mostram que o nutriente isoflavona pode auxiliar a

 prevenir o câncer de próstata, assim como o 
consumo do chá verde.

Você pode encontrar a isoflavona na lentilha, 
no grão-de-bico e no broto de alfafa.

5-Café

O café pode auxiliar na prevenção da doença, porém,

é preciso tomar com moderação devido a reação á cafeína.

6-Gordura Natural

Evite o consumo de alimentos industrializados
como margarina e produtos lácteos,

 e consuma aqueles que são naturais e vegetais como

as gorduras de azeite, nozes, peixe e sementes.

7-Evite o Cozimento em Excesso

Se você opta em comer carnes, evite o 
cozimento em excesso para

evitar o surgimento de substâncias 
cancerígenas na carne